Concorso su Facebook per FINIS Italia
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Un utile tabella di comparazione pinne
Pubblichiamo questa tabella giusto per facilitare la comprensione delle differenze tra le pinne a marca FINIS.
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Allenamento con attrezzi FINIS n.1 – Terzo giorno
Ecco quello di cui avrai bisogno per questo allenamento
Attrezzi necessari
- Fulcrum PAD (opzionale)
- Freestyler
- Fulcrum
- pinne Z2 (opzionale)
- kickboard (opzionale)
- Tempo Trainer Pro
- Difficoltà:media
- Frequenza: da 3 a 6 allenamenti a settimana
PRIMO GIORNO
- 600 m riscaldamento (200m per ogni stile escluso delfino)
- 4×100 Crawl con Fulcrum
- 8×50 Dorso, gambe veloci braccia lente, accentuando la rotazione delle spalle
- 12×25 Palette Freestyler
- 100 gambe a stile con Pinne Corte Z2, braccia lungo i fianchi e respirazione laterale
- 200 gambe a dorso con Pinne Corte Z2, braccia lungo i fianchi
- 100 defaticamento a piacere
Totale: 2100 m
Allenamento di: Federica M. M.
Inviaci i tuoi allenamenti preferiti a shop@swimmershop.it, li pubblicheremo sul blog!
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Allenamento con attrezzi FINIS n.1 – Secondo giorno
Ecco quello di cui avrai bisogno per questo allenamento
Attrezzi necessari
- Fulcrum PAD (opzionale)
- Freestyler
- Fulcrum
- pinne Z2 (opzionale)
- kickboard (opzionale)
- Tempo Trainer Pro
- Difficoltà:media
- Frequenza: da 3 a 6 allenamenti a settimana
SECONDO GIORNO
- 500 m riscaldamento a piacere
- 8×50 tecnica a Crawl e a dorso. Recupero tra le serie: 10 secondi
- 8×25 a Crawl (i primi 4 nuotando la prima metà vasca veloce e la seconda metà lenta, poi il contrario) Recupero tra le serie: 10 secondi
- 4×25 Crawl, in velocità. Recupero tra le serie: 10 secondi
- 4×25 Dorso, in velocità. Recupero tra le serie: 10 secondi
- 10 x 50 gambe con tavoletta Kickboard e Pinne corte Z2
- 4 x 200 Crawl, respirazione ogni tre bracciate. Recupero tra le serie: 20 secondi
- 100m recupero a dorso (lenti)
- 400m Crawl con Tempo Trainer impostato a 1,20″ per i primi 100 m. Ogni 100 metri calo il tempo di 10 centesimi di secondo. (secondi 100m 1,10″, terzi 100m 1,00″, ultimi 100m 0,90″… occhio a non scoppiare)
- 200 m a piacere di defaticamento
Totale: 2600 m
Allenamento di: Federica M. M.
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Allenamento con attrezzi FINIS n.1 – Primo giorno
Ecco quello di cui avrai bisogno per questo allenamento
Attrezzi necessari
- Fulcrum PAD (opzionale)
- Freestyler
- Fulcrum
- pinne Z2 (opzionale)
- kickboard (opzionale)
- Tempo Trainer Pro
- Difficoltà:media
- Frequenza: da 3 a 6 allenamenti a settimana
PRIMO GIORNO
- 400 m riscaldamento a piacere
- Piramidale a Crawl (6×25, 4×50, 2×100, 1×200). Recupero tra le serie: 10 secondi
- 100 m di recupero a Dorso
- 4×100 Crawl con palette Fulcrum, respirazione ogni tre bracciate, Recupero tra le serie: 15 secondi
- 100 m di recupero gambe rana con doppia bracciata dorso
- 8×25 gambe con tavoletta Kickboard e pinne corte Z2
- 2×400 metà a dorso e metà a stile. Recupero tra le serie: 30 secondi
- 200m a piacere di defaticamento
Totale: 2950 m
Allenamento di: Federica M. M.
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Una maglia termica e allenante al tempo stesso!
E’ finalmente arrivata in italia la Maglia Termica per Nuotatori Thermal Swim Shirt della FINIS
Essa mantiene il calore corporeo grazie al suo tessuto brevettato BiPoly. In materiale leggero ma resistente, la maglia termica per il nuoto si adatta al fisico del nuotatore senza impedire la libertà di movimento. Usata con costanza, grazie al suo leggero effetto frenante, aiuterà il nuotatore anche a sviluppare forza e resistenza. La fibra Polyolefin* fornisce protezione UVA, UVB e anti batterica, ed è resistente al cloro!
* Questa versatile fibra tessile è resistente anche ad agenti chimici e nonostante ciò economica e rispetta l’ambiente. Supera in prestazioni gli altri materiali e dalla sua scoperta nel 1954 da parte del premio Nobel Giulio Natta, il Polypropylene ha dato prova di tutte queste qualità.
Caratteristiche della Maglia Termica per Nuoto:
- Proprietà Termiche
- Trattiene il calore corporeo grazie alle fibre di Polyolefin
- Si adatta al corpo
- Permette libertà di movimento in tutti gli stili
- Polimero Durevole
- Resiste al cloro
- Protegge
- Fornisce protezione da raggi UVA, UVB e antibatterica (SGS Certified)
- Aumenta la resistenza
- Usata con costanza serve anche da allenamento di forza e resistenza
- Ricrea velocità di gara
- Rimuovi la maglia termica e il suo attrito per gli allenamenti in velocità
- Lavabile a macchina
- Facile da pulire
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SwimFin un aiuto per l’insegnamento del nuoto?
La pinna Swimfin, incrocio tra tavoletta e ausilio galleggiante aiuterà ad imparare il nuoto e a vincere la paura dell’acqua divertendo i bambini. Un aiuto tecnico e di galleggiamento.
La Swimfin Tavoletta Pinna di Squalo è un nuovo ausilio per il nuoto progettato per tenere conto delle esigenze di nuotatori principianti, intermedi e esperti. La indossi sulla schiena, non intralcia né limita la capacità di muoversi in acqua. Fornisce la galleggiabilità di cui il nuotatore ha bisogno aiutandolo allo stesso tempo a mantenere una buona posizione in acqua.
Con la Swimfin Tavoletta Pinna di Squalo più stai basso in acqua e più essa ti fornisce supporto (come è il caso spesso dei nuotatori principianti). Più la tua posizione è corretta e minore è il supporto che la swimfin ti fornisce. La sua funzionalità multi-stile ti permette di utilizzarla sia che tu stia nuotando stile, dorso, farfalla, rana e perchè no, anche il classico “cagnolino”!
Caratteristiche della Swimfin Tavoletta Pinna di Squalo:
- Facile da usare
- Include cinghie regolabili con velcro
- Galleggiamento differenziato a seconda dell’affondamento del corpo del nuotatore
- Utilizzabile in tutti gli stili
- Aiuta a correggere il rollìo dell’allievo
- Aiuta a familiarizzare con l’acqua anche nuotando a dorso
- Divertente ad ogni età
- Livelli di utilizzo:
- Principiante
- Il corpo di un nuotatore principiante affonda maggiormente in acqua e causa alla SwimFin di essere più sommersa dando al nuotatore più sostegno e spinta galleggiante
- Intermedio
- Mano a mano che l’abilità natatoria aumenta, la posizione del corpo migliora, la SwimFin emerge maggiormente dall’acqua fornendo minore supporto (perchè ne è richiesto meno in questo caso).
- Avanzato
- In un’ideale posizione orizontale la SwimFin è virtualmente fuori dall’acqua e non fornisce alcun supporto, quindi anche i nuotatori migliori la possono utilizzare, magari anche solo perchè è divertente.
- Principiante
- Colori disponibili:
- Nero
- Blu
- Grigio
- Rosa
- Rosso
- Arancione
- Da supporto a un peso ideale di: 15 kg – 30 kg
- Dimensioni: circa 26 cm x 12 cm x 25 cm
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Finalmente in lingua ITALIANA il cardiofrequenzimetro per nuotatori!!
E’ disponibile da oggi su swimmershop.it il cardiofrequenzimetro Aquapulse in lingua italiana!!
L’ultimo ostacolo, e cioè una lingua incomprensibile a molti nuotatori, è finalmente superato visto che siamo riusciti ad aggiornare insieme alla FINIS l’audio del cardiofrequenzimetro per nuotatori Aquapulse. Adesso per chi fosse interessato è acquistabile dal nostro sito nella versione in lingua italiana!
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Istruzioni Tempo Trainer PRO
Finalmente riusciamo a pubblicare la traduzione delle istruzioni del Tempo Trainer Pro, il nuovo modello di metronomo per nuotatori con batteria intercambiabile.
Ecco il link a cui scaricarle
Clicca sull'immagine per scaricare il manuale in italiano del Tempo Trainer PRO
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PDF sta per Positive Drive Fins
E che cavolo vuol dire Positive Drive Fins? Ecco delucidato l’arcano:
Le pinne che ti guidano nella posizione giusta! Le Pinne Correttive Positive Drive Fins (PDF) usano una pala ellissoidale per stimolare la corretta propulsione in tutti gli stili. Le pinne tradizionali non sono progettate per l’utilizzo a RANA ma la forma asimmetrica delle Pinne PDF e il tallone regolabile permettono al nuotatore di sviluppare una battuta di gambe a rana molto potente.
Le pinne allenanti e correttive PDF, ottime anche per la rana
La forma ampia e corta delle Pinne Correttive Positive Drive Fins (PDF) aiuta anche a sviluppare la posizione corretta di piedi, caviglie e gambe (supinazione interna) nella rana, nel dorso e nella farfalla! Le Pinne PDF usano una scarpetta ergonomica per condurre il piede nella posizione ideale per il nuoto. La cinghia regolabile sul tallone non opprime l’articolazione permettendo un movimento più naturale del piede. La mancanza di un apertura per le dita permette un maggiore trasferimento di potenza dalle gambe al piede.
La capacita delle Pinne Correttive Positive Drive Fins (PDF) di aumentare la forza delle gambe, la velocità dei piedi e la flessibilità delle caviglie in tutti e quattro gli stili le rendono ottime negli allenamenti per i Misti
Caratteristiche delle Pinne PDF Correttive:
- Pala Ellissoidale
- stimola la corretta propulsione in tutti gli stili
- Forma Asimmetrica
- aiuta a sviluppare la posizione corretta di piedi, caviglie e gambe (supinazione interna)
- Cavigliera Regolabile
- non opprime l’articolazione permettendo un movimento più naturale del piede
- Per Tutti gli Stili
- aumenta la forza delle gambe, la velocità dei piedi e la flessibilità delle caviglie in tutti e quattro gli stili: ottime negli allenamenti per i Misti
- Compatibili con la Rana
- sviluppano una battuta di gambe a rana molto potente
- Scarpetta Ergonomica
- Posiziona il piede nella posizione ideale per il nuoto
- Nessuna Apertura per le Dita
- maggiore trasferimento di potenza dalle gambe al piede
- Disponibile in Varie Taglie
- Dalla 31 alla 45 !!!
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