FINIS impiega molto tempo lavorando su modi nuovi ed originali che aiutino a nuotare in maniera più efficace ed efficiente. Nonostante questo arriva un momento nella stagione di un atleta in cui egli deve piazzarsi davanti una tavoletta e cominciare a far lavorare le gambe. La capacità di mantenere una battuta di gambe soddisfacente quando sei stanco è qualcosa che migliora soltanto grazie alla ripetizione. Benché non sia mai facile costruire una battuta di gambe potente, questa è essenziale per finire nel modo giusto una gara in vasca lunga. Usare una tavoletta FINIS e un paio di pinne Zoomers Gold ti aiuterà a livellare al meglio le tue prestazioni.
Prova ad usare quegli attrezzi in una serie da vasca lunga come la seguente:
5 ripetizioni(le ultime due indossando Zoomers Gold)
2 x 100 battuta di gambe con Tavoletta, intervallo di riposo moderato
4 x 50 battuta di gambe con Tavoletta, VELOCE; ripartenza a 1:00
Puoi anche provare la variante con la tavoletta da allineamento al posto della tavoletta classica, accoppiata con lo Snorkel tubo respiratore frontale in modo da mantenere la tua linea del corpo il più corretta e naturale possibile.
Articoli Simili:
La serie che ti proniamo oggi ti aiuterà a mantenere una tecnica buona alla fine di una gara (non a Stile Libero). Serie principale: 2000 m Nuota due volte...
Perché lavorare sull'equilibrio della muscolatura di supporto? Assicurarti che nella posizione di scivolamento il tuo corpo sia il più bilanciato possibile può...
Durante una visita all' Austin Swim Club il Coach Brendan Hansen ha portato alla nostra attenzione un atleta che utilizzava lo snorkel come aiuto per tenere la ...
Jill Dahle della Finis è stato un agonista e adesso è un allenatore. Ecco cosa suggerisce come allenamento facile per lavorare su alcuni aspetti tecnici di ...
Una delle difficoltà per chi si allena come master, magari avendo a disposizione solo un paio di allenamenti alla settimana, è la continuità e la coesione tra u...
Tre serie per allenatori e nuotatori che cercano di sviluppare velocità, forza e tecnica. Si raccomanda l'utilizzo di pinne a pala medio/corta per tutte le ...
Ci sono abilità trasversali nel nuoto, che vanno bene per tuti e 4 gli stili, Imparare la battuta di gambe a Delfino in immersione è una di quelle più impor...
Nuoto pinnato, una disciplina che sta prendendo piede anche in Italia. Nuotonline, grazie alla collaborazione con atleti di livello del nuoto pinnato da oggi vi...