Archivi tag: Master
PDF sta per Positive Drive Fins
E che cavolo vuol dire Positive Drive Fins? Ecco delucidato l’arcano: Le pinne che ti guidano nella posizione giusta! Le Pinne Correttive Positive Drive Fins (PDF) usano una pala ellissoidale per stimolare la corretta propulsione in tutti gli stili. Le pinne tradizionali … Continua a leggere
Share on FacebookEsercizio a secco – Passaggi con Palla Medica
Lavorare sulla potenza necessaria per aumentare la velocità del recupero nella Rana, così come aumentare la forza dell’atleta in generale, è una cosa che può essere fatta con questo “semplice” e divertente esercizio a secco. Ricorda: Quando utilizzi palle mediche … Continua a leggere
Share on FacebookArriva su Swimmershop il POWER BREATHE
Finalmente su Swimmershop approda il Power Breathe! Uno strumento in grado di allenare i muscoli inspiratori. E’ portatile e facile da utilizzare, ed utilizzato con costanza è in grado di incrementare la prestazione sportiva riducendo l’affanno respiratorio. La performance dei muscoli respiratori, … Continua a leggere
Share on FacebookEsercizi – Spingi il compagno!
Fare esercizi in vasca e provare nuove tecniche non è sempre facile. Questo esercizio “Spingi il compagno” può essere una sorta di bonus, di “extra” settimanale per gli atleti, una volta trascorsi 90 minuti di serie e esercizi di tecnica … Continua a leggere
Share on FacebookIn preparazione la traduzione del libro di Alan Arata sull’utilizzo degli elastici nell’allenamento a secco dei nuotatori
Pubblicherò nei prossimi post degli estratti dal libro “Innovative Stretchcord Training for Swimmers” (“Come allenarsi efficacemente nel nuoto utilizzando resistenze elastiche“) del preparatore atletico statunitense Alan W. Arata. Si legge nell’introduzione: “Un nuotatore si concentra sulla propria esecuzione di bracciata. … Continua a leggere
Share on FacebookAllenamento master Piramidale
Ecco un possibile allenamento piramidale postatoci da Umberto Gozzi che volentieri pubblichiamo: Riscaldamento: 500 m in scioltezza – stile: a piacere Pre-serie: 8 X 75 – stile: 2 a crawl, 2 a rana, 2 a dorso, 2 a crawl – … Continua a leggere
Share on FacebookEsercizi a Dorso –
Aiutare i nuotatori ad evitare l’incrocio delle mani sopra la testa durante l’esecuzione della bracciata (il cosiddetto crossover) è un lavoro che gli allenatori devono sempre essere preparati a fare. Ecco una veloce progressione che potrà essere utile a molti … Continua a leggere
Share on FacebookLa frequenza e i Tempo Trainer
Quest’oggi riportiamo un articolo apparso sul sito dell’ A.S. Molinella Nuoto a firma Andrea Scalambra che reputiamo molto ben fatto e di estremo interesse per tutti i nuotatori e gli allenatori. Un grazie di cuore ad Andrea che ci ha … Continua a leggere
Share on FacebookTempo trainer PRO – l’evoluzione del Tempo Trainer
Nel post di oggi vorrei darvi un’altra anteprima: sta per uscire la versione PRO di uno degli attrezzi da allenamento, a mio avviso, più interessanti della FINIS. Si legge sul sito del produttore a proposito del Tempo Trainer Pro: Ecco … Continua a leggere
Share on FacebookVirate a Rana – Piedi
Il video qua sotto pare che sia uno dei più utilizzati per l’apprendimento della virata a rana. Dave Denniston mostra una perfezione assoluta nelle sue virate. La questione è: va bene per te questo tipo di virata? Perché sperimentare: Sai … Continua a leggere
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